Workshop para mulheres que buscam melhorar sua relação com a comida e com o corpo.

Temas que iremos abordar:
Através de encontros terapeuticos e atividades que incentivem o auto cuidado e empoderamento iremos tratar: crenças alimentares, comportamento alimentar, relação com a comida, insatisfação corporal, autocompaixão, mindfulness e qualidade de vida.


PROGRAMAÇÃO:

- Abertura
- Porque estamos nos perdendo no excesso de informações sobre nutrição?
-A importância do bem estar na saúde.
- Insatisfação corporal - Ditadura da beleza e da magreza
- Porque não consigo emagrecer?
-Como ouvir meu corpo?
- Fome e Saciedade
- Estresse e o comer emocional como lidar?
- Mindful e Intuitive Eating
- Atenção plena e práticas meditativas
- Mitos e verdades da Nutrição
- Fazendo as pazes com a comida
- Coma melhor e não menos
- Como levar o equilibrio para casa e para o social?
- Experimentações e planejamento
- Encerramento
- Estabilidade e equilíbrio para vida toda
- Coffe break e atividades mindful eating

Facilitadora: Maiara Fidalgo

Nutricionista pós graduada em Nutrição nas Doenças Crônicas Não Transmissíveis pelo Instituto de Pesquisa e Ensino do Hospital Israelita Albert Einstein. Instrutora de Hatha yoga pelo Instituto de Pesquisa e Ensino em Yoga (IEPY). Trabalha como terapeuta nutricional onde busca utilizar métodos da nutrição comportamental, consciente, intuitiva e aconselhativa para auxiliar mulheres a melhorarem sua relação com o corpo e com a comida.